体側を(斜めに)伸ばすポーズ。
ウッティタ＝伸ばす、パールシュバ＝側面、コナ＝角
後ろのかかとから伸ばしている手まで一直線に伸ばすように、それぞれの柔軟性で足幅も変わっていきます。
体幹力UPや代謝機能改善効果と一直線を出すための3rd eye(第３の目)の能力を引き出します。
アシュタンガヨガでは、全てのシリーズに共通して出てきます。
なのでこのアーサナを見ただけで、その人のヨガ熟達度合いがわかってしまうほどです。
日頃から練習しているアーサナでも、正しい指導者に見てもらわないと、
自分がとっている感覚に微妙にズレが生じます。
朝一番のマイソールクラスでは、そんな細かい部分も丁寧に指導して、私自身の毎朝のプラクティスで得た気づきもシェアさせてもらっています。
多忙な日々を過ごしている方こそマイソールクラスの時間にプラクティスすることが望ましいです。
まずは SattvaYogaShalaでヨーガプラクティスを習慣にすることから始めてみませんか？
