パワーヨガに、アシュタンガヨガ。ホットヨガもあれば チェアーヨガなど いろんな種類のヨガがあります。そのなかでもハタヨガは、肉体的な「姿勢」と「呼吸」を中心としたヨガで、さまざまなヨガ流派の元祖とも言えるヨガです。
なので、どんな種類のヨガを始めたとしても最初に習得すべきは、動きに合わせた呼吸なのです。ポーズの難易度が上がるほど呼吸が大切になってきます。
よく人は食べなくとも、寝なくとも死なないが 呼吸ができなくなると身体がどれほど健康であっても 死に直面します。それほど大切な呼吸をコントロールすることで 体はもちろん心さえもコントロールしやすくなります。そんなヨガを一緒に練習してみませんか。
当たり前に 吸って吐いている呼吸。そんな呼吸のリズムも ヨガにとっては練習すべき課題です。アジャストを通して呼吸法の奥深さもお伝えできればと思っています。
