アシュタンガヨガでは欠かせない重要な呼吸、ウジャーイの呼吸。 …
ウジャーイ呼吸法
マユラーサナ
アームバランスの一種であるマユラーサナ。(孔雀のポーズ) 強 …
アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨーガとは?
一般にアシュタンガヨガと呼んでいますが、正式にはアシュタンガ …
ヴァシシュターサナ
インド神話の7大聖者の一人、ヴァシシュタに捧げるポーズ。 こ …
ムーンデーの過ごし方
明日10月17日(土)はムーンデーのため、SattvaYog …
ウッティタ・パールシュバコナーサナ
体側を(斜めに)伸ばすポーズ。 ウッティタ=伸ばす、パールシ …